Confira como escolher as tonalidades do quarto para dormir
melhor
Você sabia que as cores das paredes e da decoração de seu
quarto podem influenciar na qualidade do seu sono? As tonalidades podem tanto
acalmar quanto deixar você mais agitada. Por exemplo, o azul é tranquilizante e
pode ajudar a reduzir a frequência cardíaca e até mesmo diminuir a pressão
arterial.
Um ambiente suave com tons de azul é considerado o melhor
para descansar e, segundo um estudo, é o que oferece mais tempo de sono entre
os pesquisados (cerca de oito horas por noite), fazendo as pessoas acordarem
felizes e positivas.
Já um quarto com as paredes roxas estimula o cérebro,
tornando mais difícil de pegar no sono. Verde e amarelo também são bem cotados
como os melhores tons para pintar o quarto, alcançando sete horas e quarenta
minutos de sono entre os pesquisados. O tom cinza e o marrom são as cores menos
indicadas por serem consideradas mais tristes e deprimentes.
O estudo foi realizado pela Travelodge, que avaliou duas mil
casas no Reino Unido para investigar a influência da cor sobre a qualidade do
sono. Eles descobriram que as pessoas que dormem em quartos decorados com cores
calmas, como amarelo, azul ou verde, têm as melhores noite de sono.
Chris Idzikowski, especialista em sono do Edinburgh Sleep
Centre, disse ao Daily Mail: "Este é um resultado surpreendente, pois
existem receptores especializados chamados de células ganglionares da retina na
parte de nossos olhos, que são mais sensíveis à cor azul. Estes receptores de
informações alimentam uma área profunda em nosso cérebro que controla os ritmos
de 24 horas e afeta a forma como nos sentimos durante o dia”.
A consultora de design de interiores e terapia das cores,
Suzy Chiazzari, comentou: "A decoração do quarto pode certamente ter
impacto sobre a qualidade e quantidade de sono por noite”.
O estudo também descobriu que os britânicos que dormem em um
quarto roxo dormem, em média, apenas cinco horas e 56 minutos por noite. Eles
dizem que a razão para isso pode ser que a cor roxa e lilás são estimulantes
para o cérebro e faz com que seja difícil desligar depois de um dia atarefado.
"Embora muitas pessoas pensem que o roxo cria uma
sensação de luxo no quarto, esta cor pode reduzir o número de horas de sono.
Essa cor tem uma forte ligação com a comunidade artística, sendo um tom
associado para estimular a criatividade. Porém, para um ambiente de sono, ela
só vai reduzi-lo e deixa-lo agitado, fazendo com que você se sinta cansada pela
manhã”, afirmou Suzy Chiazzari.
Quantas horas de sono cada cor proporciona?
Azul – 7h52
Amarelo – 7h40
Verde – 7h36
Prata – 7h33
Laranja – 7h28
Vermelho – 6h58
Dourado – 6h43
Cinza – 6h12
Marrom – 6h05
Roxo – 5h56
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